Тренування
Нова тренька
Автор: Богдан Оленюк

Віджимання від підлоги
1 Звичайні 31
2 Алмазні31
3 На кулаках31
4 широкі 31
Загальна кількість124

Старт
Сет 1
1 круг
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
13
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
13
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
12
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
12
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
12
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
11
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
11
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 30 сек
11
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Псевдо-віджимання в горизонті
відпочинок: 30 сек
4
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати