Тренування
Рукастый
Автор: Алексей Бузин
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
Підтягування нейтральним хватом
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
12
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 40 сек
12
раз
Корейські віджимання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Підтягування нейтральним хватом
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
12
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 40 сек
12
раз
Корейські віджимання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Підтягування нейтральним хватом
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
12
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 40 сек
12
раз
Корейські віджимання
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Підтягування нейтральним хватом
відпочинок: 40 сек
12
раз
Віджимання на турніку
відпочинок: 40 сек
12
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 40 сек
12
раз
Корейські віджимання
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати