Тренування
fuerza
Автор: Ayaz Hernandez
Старт
Сет 1
4 круги
13
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 30 сек
5
раз
x
30
кг
Жим штагни стоячи
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
30
кг
Smith Machine Upright Row
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
??
Надіслати