Тренування
гнп
Автор: Александр Фесенко

грудь ноги плечи

Старт
Сет 1
5 кругів
25
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
x
24
кг
Goblet Squat
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
16
кг
One-Arm Kettlebell Military Press To The Side
відпочинок: 30 сек
15
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
20
раз
x
24
кг
Plie Dumbbell Squat
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
16
кг
Kettlebell Seated Press
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання на ручках
відпочинок: 30 сек
30
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
16
кг
Силовий ривок гирі
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати