Тренування
трицепс
Автор: Максим Кизяков

Легкая

Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
Дуже повільні віджимання на брусах
відпочинок: 120 сек
12
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 120 сек
12
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 120 сек
12
раз
Standing Dumbbell Triceps Extension
відпочинок: 120 сек, після сету 130 сек
Надіслати