Тренування
тренировка 3
Автор: Дмитрий

грудь спина

Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
подтягивания
відпочинок: 60 сек
10
раз
подтягивания
відпочинок: 60 сек
10
раз
подтягивания
відпочинок: 60 сек
10
раз
подтягивания
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Австралійські підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
12
раз
Elevated Cable Rows
відпочинок: 60 сек
12
раз
Elevated Cable Rows
відпочинок: 60 сек
12
раз
Elevated Cable Rows
відпочинок: 60 сек
12
раз
Elevated Cable Rows
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
макс
сек
Підняття зігнутих ніг
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати