Тренування
зал, масса, трицепс
Автор: Виталий Игоревич

трицепс

Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
x
20
кг
Straight-Arm Dumbbell Pullover
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
20
кг
Decline Dumbbell Triceps Extension
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
20
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 90 сек
10
раз
x
70
кг
Reverse Triceps Bench Press
відпочинок: 90 сек
1
сек
Відпочинок
відпочинок: 90 сек
Надіслати