Тренування
Среда
Автор: No Name

Спина + Бицепс

Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Становая тяга с гантелями
відпочинок: 60 сек
Сет 2
4 круги
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
Сет 3
4 круги
10
раз
Тяга гантелі однією рукою
відпочинок: 60 сек
Сет 4
4 круги
5
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 60 сек
Сет 5
4 круги
10
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 60 сек
Надіслати