Тренування
Понедельник
Автор: No Name

грудь + плечи + трицепс

Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
Жим гантелей лежачи
відпочинок: 60 сек
Сет 2
4 круги
10
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 60 сек
Сет 3
4 круги
10
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 60 сек
Сет 4
4 круги
10
раз
Incline Dumbbell Bench With Palms Facing In
відпочинок: 60 сек
Сет 5
4 круги
10
раз
Arnold Dumbbell Press
відпочинок: 60 сек
Сет 6
4 круги
10
раз
Standing Dumbbell Upright Row
відпочинок: 60 сек
Надіслати