Тренування
день ног
Автор: Ильшат Сибгатов
Старт
Сет 1
3 круги
5
раз
x
5
кг
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 60 сек
5
раз
x
20
кг
Hack Squat
відпочинок: 60 сек
5
раз
x
22
кг
Випади з гантелями назад
відпочинок: 60 сек
5
раз
x
8
кг
Вистрибування
відпочинок: 60 сек
Надіслати