Тренування
тренировка спины от Джефа
Автор: Mixliner
Старт
Сет 1
3 круги
макс
раз
x
16
кг
Gironda Sternum Chins
макс
раз
Gironda Sternum Chins
відпочинок: 60 сек
Сет 2
3 круги
макс
раз
x
50
кг
Тяга штанги в нахилі
відпочинок: 60 сек
Сет 3
3 круги
макс
раз
x
50
кг
Full Range-Of-Motion Lat Pulldown
відпочинок: 60 сек
Сет 4
3 круги
макс
раз
x
25
кг
Тяга гантелі однією рукою
відпочинок: 60 сек
класс
Надіслати