Тренування
біцепс тріцепс
Автор: Шунь Богдан

your fit

Старт
Сет 1
3 круги
10
раз
x
10
кг
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
10
кг
Concentration Curls
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
10
кг
Молот
відпочинок: 60 сек
12+
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
12+
раз
Cobra Triceps Extension
відпочинок: 60 сек
10
раз
x
10
кг
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 60 сек, після сету 75 сек
Бомба експерементуйте з вагами
Надіслати