Тренування
турник и бицепс
Автор: Vadik Gylin.
Старт
Сет 1
1 круг
7
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
6
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 6
1 круг
8
раз
x
30
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 7
1 круг
макс
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати