Тренування
кардио хериа
Автор: Brin Baz
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке
відпочинок: 15 сек
45
сек
подъём коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
бег на месте
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 2
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке
відпочинок: 15 сек
45
сек
подъём коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
бег на месте
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 3
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке
відпочинок: 15 сек
45
сек
подъём коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
бег на месте
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 4
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке
відпочинок: 15 сек
45
сек
подъём коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
бег на месте
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 45 сек
Сет 5
1 круг
45
сек
прыжки на скакалке
відпочинок: 15 сек
45
сек
подъём коленей
відпочинок: 15 сек
45
сек
захлест голени назад
відпочинок: 15 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 15 сек
45
сек
бег на месте
відпочинок: 15 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 15 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок після сету: 45 сек
Надіслати