Програми тренувань » Смело
День 17
Сет 1
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати