Реєстрація
Увійти
Акция! StayFit PRO на месяц бесплатно!
library_books
Новини
people
Люди
dumbbell
Тренування
date_range
Програми
insert_chart
Розряди
medal
Досягнення
format_list_bulleted
Вправи
trending_up
Рейтинг
Програми тренувань
»
Смело
День 9
Сет 1
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати