Тренування
Thenx. Inter. Back and biceps
Автор: Alex Kap
Старт
Сет 1
4 круги
макс
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 60 сек
5
раз
Австралійські підтягування
5
раз
Австралійські підтягування
5
раз
Вузькі австралійські підтягування
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Австралійські підтягування (широким зворотнім хватом)
відпочинок: 60 сек
12
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 60 сек
макс
раз
Mixed Grip Chin
відпочинок: 60 сек
15
раз
Hanging Leg Raise
відпочинок: 60 сек, після сету 180 сек
Надіслати