Тренування
Жим лежа
Автор: Чаплин Евгений
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
x
90
кг
Жим штанги лежачи широким хватом
6+
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
x
90
кг
Жим штанги лежачи широким хватом
5+
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
11
раз
x
90
кг
Жим штанги лежачи широким хватом
5+
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
x
90
кг
Жим штанги лежачи широким хватом
5+
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
8
раз
x
90
кг
Жим штанги лежачи широким хватом
7+
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати