Тренування
гантели по 2 кг
Автор: Мария
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
4
кг
Молот
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Попеременный подъем гантелей на дельты
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Dumbbell Rear Delt Row
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Dumbbell Scaption
відпочинок: 30 сек
10
раз
x
4
кг
Поперечний Джеб з гантелями сидячи
відпочинок після сету: 60 сек
отлично))
Надіслати