Тренування
верх
Автор: Платон Третьяков
Старт
Сет 1
3 круги
20
раз
Bent Over Two-Dumbbell Row
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 2
3 круги
18
раз
Dumbbell Bicep Curl
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 3
3 круги
18
раз
Dumbbell Flyes
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 4
3 круги
18
раз
Lying Dumbbell Tricep Extension
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Сет 5
3 круги
12
раз
Жим гантелей сидячи
відпочинок: 60 сек, після сету 90 сек
Надіслати