Програми тренувань » Грудь и трицепс
Грудь и трицепс

Гири, турник, Резина, брусья, Гантели

Сет 1
4 круги
25
раз
Dips - Chest Version
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання в упорі лежачи на брусах
відпочинок: 30 сек
25
раз
Cross Over - With Bands
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
15
раз
x
16
кг
One-Arm Kettlebell Snatch
відпочинок: 30 сек
12
раз
Розгинання на трицепс від лавки
відпочинок: 30 сек
25
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати