Тренування
грудь/трицепс
Автор: Pavel
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
55
кг
Жим штанги лежачи
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
15
кг
Жим гантелей на похилій лаві
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
15
кг
Жим гантелей на похилій лаві
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
15
кг
Жим гантелей на похилій лаві
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
45
кг
Butterfly
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
45
кг
Butterfly
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
45
кг
Butterfly
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
18
кг
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
18
кг
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
18
кг
Lying Close-Grip Barbell Triceps Extension Behind The Head
відпочинок: 120 сек
12
раз
x
10
кг
Розгинання рук на блоці стоячи
відпочинок: 120 сек
12
раз
x
10
кг
Розгинання рук на блоці стоячи
відпочинок: 120 сек
12
раз
x
10
кг
Розгинання рук на блоці стоячи
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
8
кг
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
8
кг
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
відпочинок: 120 сек
10
раз
x
8
кг
Dumbbell One-Arm Triceps Extension
відпочинок: 120 сек
20
раз
Decline Crunch
відпочинок: 120 сек
20
раз
Decline Crunch
відпочинок: 120 сек
20
раз
Decline Crunch
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати