Тренування
Качалка грудь біцепс
Автор: Сергій
Старт
Сет 1
4 круги
12+
раз
x
10
кг
Leverage Incline Chest Press
Сет 2
8 кругів
8+
раз
x
50
кг
Жим штанги лежачи
Сет 3
5 кругів
10
раз
x
16
кг
Жим гантелей на похилій лаві
Сет 4
6 кругів
10+
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
Сет 5
4 круги
10+
раз
x
10
кг
Молот
Сет 6
3 круги
12+
раз
x
10
кг
Підйом на біцепс Зоттмана сидячи
Надіслати