Тренування
Пирамида (Турник)
Автор: Артемий

Тренировка состоит из двух частей. Первая часть из линейных подходов. Вторая часть из пирамиды.

Старт
Сет 1
4 круги
12
раз
Підтягування
відпочинок: 180 сек, після сету 300 сек
Сет 2
1 круг
1
раз
Підтягування
відпочинок: 10 сек
2
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 70 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 80 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 100 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 90 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 80 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 70 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 50 сек
4
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
2
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
1
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 300 сек
Надіслати