Тренування
Strict Muscle Up
Автор: Mekki HD
Старт
Сет 1
1 круг
5
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
10
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 2
1 круг
5
раз
Підтягування
5
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
5
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 3
1 круг
1
раз
Вихід силою на дві
5
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
4
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
3
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
2
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
1
раз
Віджимання на турніку
10
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Підтягування
5
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 480 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Підтягування
10
раз
Віджимання на турніку
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 6
1 круг
5
раз
Підтягування
5
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
5
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 7
1 круг
1
раз
Вихід силою на дві
5
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
4
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
2
раз
Віджимання на турніку
1
раз
Вихід силою на дві
1
раз
Віджимання на турніку
10
раз
Підтягування
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 8
1 круг
10
раз
Підтягування
5
раз
Вихід силою на дві
10
раз
Віджимання на турніку
Надіслати