Програми тренувань » Смело
2
Сет 1
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
Широкі підтягування за голову
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
макс
раз
Вузькі підтягування
відпочинок після сету: 60 сек
ещё один такой же круг
Надіслати