Тренування
Тонизирующая.
Автор: Сергей 46
Старт
Сет 1
1 круг
1
раз
Підтягування
4
раз
Віджимання від підлоги
2
раз
Підтягування
6
раз
Віджимання від підлоги
3
раз
Підтягування
8
раз
Віджимання від підлоги
4
раз
Підтягування
10
раз
Віджимання від підлоги
5
раз
Підтягування
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
12
раз
Віджимання від підлоги
4
раз
Підтягування
10
раз
Віджимання від підлоги
3
раз
Підтягування
8
раз
Віджимання від підлоги
2
раз
Підтягування
6
раз
Віджимання від підлоги
1
раз
Підтягування
4
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
1
раз
Підтягування
4
раз
Віджимання від підлоги
2
раз
Підтягування
6
раз
Віджимання від підлоги
3
раз
Підтягування
8
раз
Віджимання від підлоги
4
раз
Підтягування
10
раз
Віджимання від підлоги
5
раз
Підтягування
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
5
раз
Підтягування
12
раз
Віджимання від підлоги
4
раз
Підтягування
10
раз
Віджимання від підлоги
3
раз
Підтягування
8
раз
Віджимання від підлоги
2
раз
Підтягування
6
раз
Віджимання від підлоги
1
раз
Підтягування
4
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
4 круги
10
раз
Болгарські роздільні присідання (на кожну ногу)
10+
раз
Скручування в сід
відпочинок: 120 сек
норма
Надіслати