Тренування
Грудь за 5 мин.
Автор: Артём Степанов
Старт
Сет 1
1 круг
макс
раз
x
25
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
макс
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
відпочинок: 10 сек
макс
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
макс
раз
Швидкі віджимання з нахилом назад
відпочинок: 120 сек
макс
раз
x
25
кг
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
макс
раз
x
20
кг
Віджимання від підлоги
макс
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
макс
раз
Віджимання від підлоги
макс
раз
Швидкі віджимання з нахилом назад
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
макс
раз
x
15
кг
Віджимання від підлоги
макс
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
макс
раз
Віджимання від підлоги
макс
раз
Швидкі віджимання з нахилом назад
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
макс
раз
x
10
кг
Віджимання від підлоги
макс
раз
Віжжимання щуки з припіднятими ногами
макс
раз
Віджимання від підлоги
макс
раз
Швидкі віджимання з нахилом назад
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати