Тренування
треня некита
Автор: Алан Дзагоев

пзд

Старт
Сет 1
1 круг
6
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
30
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 3 сек
5
раз
Підтягування
відпочинок: 3 сек
35
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 3 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 3 сек
30
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 3 сек
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 3 сек
30
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 3 сек
25
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
3
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 3 сек
7
раз
Австралійські підтягування (широким зворотнім хватом)
відпочинок: 3 сек
15
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
8
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок: 3 сек
15
раз
Віджимання з нахилом назад
відпочинок: 3 сек
30
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
7
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 3 сек
макс
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 3 сек
50
сек
Відпочинок
відпочинок: 3 сек
10
раз
Австралійські підтягування
відпочинок після сету: 18 сек
Надіслати