Тренування
бицепс
Автор: darrens2000
Старт
Сет 1
3 круги
8+
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 75 сек
8+
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 75 сек
8+
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 75 сек
8+
раз
Підтягування різними хватами
відпочинок: 75 сек
8+
раз
Підтягування різними хватами
відпочинок: 75 сек
40
сек
висеть на бицепс узким хватом
відпочинок: 75 сек
40
сек
висеть на бицепс средним хватом
відпочинок: 75 сек
40
сек
висеть на бицепс широким хватом
відпочинок: 75 сек
макс
раз
Dumbbell Alternate Bicep Curl
відпочинок: 75 сек, після сету 120 сек
Надіслати