Програми тренувань » Stasik One Love
День 17
Сет 1
1 круг
10
раз
Скручування "Зірка"
відпочинок: 60 сек
10
раз
Скручування "Зірка" однією рукою
відпочинок: 60 сек
20
раз
Стульчик
відпочинок: 60 сек
20
сек
Удержание ног и рук с поворотами
відпочинок: 60 сек
20
сек
Махи ногами лёжа
відпочинок: 60 сек
30
раз
Flat Bench Lying Leg Raise
відпочинок: 60 сек
20
раз
Flat Bench Lying Leg Raise
відпочинок: 60 сек
10
раз
Скручування "Зірка"
відпочинок: 60 сек
10
раз
Скручування з положення "хрест" з дотиком п'ят
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати