Тренування
Горелый трицепс
Автор: Артем

Тренировка, для развития силы и рельефа трицепса.

Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
20
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 10 сек
12
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 40 сек
Сет 2
1 круг
35
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 5 сек
10
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 15 сек
15
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 25 сек
3
раз
Віджимання на одній руці (на кожній)
відпочинок: 10 сек
5
раз
Віджимання з хлопком
відпочинок: 25 сек
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 40 сек
фух
Надіслати