Тренування
пресс от thenx
Автор: Кирилл Кузаков
Старт
Сет 1
1 круг
45
сек
порхание ногами сидя
відпочинок: 5 сек
45
сек
русские скручивания
відпочинок: 5 сек
45
сек
Flat Bench Lying Leg Raise
відпочинок: 5 сек
45
сек
Скручування в сід
відпочинок: 5 сек
45
сек
Стрибки: руки в сторони - разом
відпочинок: 5 сек
45
сек
Jogging-Treadmill
відпочинок: 5 сек
45
сек
Планка на ліктях з поворотом корпусу
відпочинок: 5 сек
45
сек
Альпініст
відпочинок: 5 сек
45
сек
Велосипед
відпочинок: 5 сек
45
сек
Бокова планка. Підйом стегон
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати