Тренування
Подтягивания на силу и выносливость
Автор: Алексей Жевнеранов

Первый круг с доп весом 20кг, второй - 10кг, третий - 0кг.

Старт
Сет 1
3 круги
6
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
6
раз
Широкі підтягування зворотнім хватом
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати