Тренування
ОТЖИМАНИЯ для НОВИЧКА
Автор: Андрей Дорохов

РУКИ, ПЛЕЧИ, ГРУДЬ

Старт
Сет 1
1 круг
30
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
25
раз
Широкі віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
20
раз
Вузькі віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
10
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати