Тренування
G30. Legs
Автор: Almas Yessenguzhanov
Старт
Сет 1
4 круги
10
раз
x
30
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
12
раз
x
60
кг
Жим ногами
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
4 круги
12
раз
x
30
кг
Розгинання ніг
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 4
4 круги
12
раз
x
30
кг
Підйом на гомілку сидячи в тренажері
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати