Тренування
G30. Back+biceps
Автор: Almas Yessenguzhanov
Старт
Сет 1
4 круги
8
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 2
4 круги
10
раз
x
20
кг
Тяга штанги в нахилі
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 3
4 круги
10
раз
x
25
кг
Молот
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Сет 4
4 круги
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 30 сек, після сету 60 сек
Надіслати