Тренування
1
Автор: Ахиллес
Старт
Сет 1
1 круг
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
13
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок: 30 сек
8
раз
Віджимання на Т-подібному турніку
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
60
сек
Повна планка
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати