Тренування
Ноги дома
Автор: MiatriSs
Старт
Сет 1
3 круги
20
сек
Присідання з гантелею ноги разом
відпочинок: 10 сек
20
сек
Dumbbell Lunges
відпочинок: 10 сек
20
сек
Підйоми на носки (на кожній нозі)
відпочинок: 10 сек
20
сек
Станова тяга
відпочинок: 10 сек
20
сек
Крабик
відпочинок: 10 сек
20
сек
Freehand Jump Squat
відпочинок: 10 сек
20
сек
Стульчик
відпочинок: 10 сек, після сету 60 сек
Надіслати