Тренування
day1
Автор: Iwan Tabaczko

Rest and weight can be adjusted to suit your needs.

Старт
Сет 1
5 кругів
6+
раз
x
10
кг
Підтягування
відпочинок: 60 сек, після сету 150 сек
Сет 2
4 круги
9+
раз
x
40
кг
Barbell Full Squat
відпочинок: 30 сек
12+
раз
x
40
кг
Pendlay Rown
відпочинок: 60 сек, після сету 150 сек
Сет 3
4 круги
10+
раз
x
30
кг
Hang Clean - Below the Knees
відпочинок: 60 сек, після сету 150 сек
Сет 4
Дроп-сет
35+
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 30 сек
35+
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 60 сек
Надіслати