Тренування
ИлюшаCAR
Автор: MiatriSs
Старт
Сет 1
1 круг
15
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 60 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 60 сек
20
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
5
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
12
раз
Віджимання на кулаках
відпочинок: 60 сек
4
раз
Вузькі підтягування
відпочинок: 60 сек
15
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 60 сек
4
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
8
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 40 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 40 сек
10
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 40 сек
3
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 100 сек
Сет 4
1 круг
6
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 20 сек
3
раз
Підтягування
відпочинок: 20 сек
7
раз
Віджимання біля лавки
відпочинок: 20 сек
3
раз
Вузькі підтягування зворотнім хватом
відпочинок після сету: 240 сек
Сет 5
1 круг
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 90 сек
3
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 6
1 круг
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 90 сек
3
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 7
1 круг
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 90 сек
3
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 8
1 круг
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 90 сек
3
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 9
1 круг
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 90 сек
3
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок після сету: 90 сек
Сет 10
1 круг
5
раз
Австралійські підтягування
відпочинок: 90 сек
3
раз
Австралійські підтягування (зворотнім хватом)
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати