Програми тренувань » качалка ++
плечи
Сет 1
5 кругів
10
раз
Жим штагни стоячи
відпочинок: 60 сек
15
раз
Upright Barbell Row
відпочинок: 60 сек
Сет 2
5 кругів
15
раз
Decline Close-Grip Bench To Skull Crusher
відпочинок: 60 сек
Надіслати