Програми тренувань » качалка ++
спина
Сет 1
4 круги
макс
раз
Широкі підтягування
відпочинок: 60 сек
Сет 2
4 круги
15
раз
Тяга штанги в нахилі
відпочинок: 60 сек
Сет 3
4 круги
12
раз
Barbell Shrug
відпочинок: 60 сек
Сет 4
4 круги
12
раз
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 60 сек
Надіслати