Тренування
Ноги в конце
Автор: Дмитрий Донской
Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
x
16
кг
Dumbbell Squat
30
раз
x
16
кг
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
20
раз
x
16
кг
Dumbbell Squat
30
раз
x
16
кг
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
20
раз
x
16
кг
Dumbbell Squat
30
раз
x
16
кг
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
20
раз
x
16
кг
Dumbbell Squat
30
раз
x
16
кг
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
20
раз
x
16
кг
Dumbbell Squat
30
раз
x
16
кг
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати