Тренування
pantorrillas
Автор: Vivian Rojas
Старт
Сет 1
1 круг
20
сек
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 3 сек
20
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
20
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
20
сек
Barbell Seated Calf Raise
відпочинок після сету: 40 сек
Сет 2
1 круг
30
сек
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 3 сек
30
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
30
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
30
сек
Barbell Seated Calf Raise
відпочинок після сету: 40 сек
Сет 3
1 круг
40
сек
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 3 сек
40
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
40
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
40
сек
Barbell Seated Calf Raise
відпочинок після сету: 40 сек
Сет 4
1 круг
50
сек
Standing Dumbbell Calf Raise
відпочинок: 3 сек
50
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
50
сек
Calf Raise On A Dumbbell
відпочинок: 3 сек
50
сек
Barbell Seated Calf Raise
відпочинок після сету: 40 сек
Надіслати