Тренування
0100.0200
Автор: MAD TITAN
Старт
Сет 1
3 круги
9
раз
x
70
кг
Barbell Shoulder Press
відпочинок: 60 сек
Сет 2
3 круги
10
раз
x
15
кг
Dumbbell One-Arm Shoulder Press
відпочинок: 60 сек
Сет 3
3 круги
8
раз
x
12
кг
Front Incline Dumbbell Raise
відпочинок: 60 сек
Сет 4
3 круги
10
раз
x
15
кг
Power Partials
відпочинок: 60 сек
Сет 5
4 круги
12
раз
x
90
кг
Barbell Shrug
відпочинок: 60 сек
Сет 6
4 круги
12
раз
x
70
кг
Barbell Shrug Behind The Back
відпочинок: 60 сек
Сет 7
3 круги
10
раз
x
30
кг
Dumbbell Shrug
відпочинок: 60 сек
вск
Надіслати