Тренування
БИЦЕПС, БРАХИАЛИС
Автор: STORM TEMPEST
Старт
Сет 1
1 круг
12
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
12
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
11
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
10
раз
x
20
кг
Підйом штанги на біцепс
відпочинок: 45 сек
30
раз
x
8
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок: 30 сек
30
раз
x
8
кг
Alternate Hammer Curl
відпочинок після сету: 45 сек
Надіслати