Тренування
#1
Автор: Ярослав
Старт
Сет 1
1 круг
60
сек
Defensive Slide
відпочинок: 10 сек
10
раз
Прапор дракона
відпочинок: 10 сек
25
раз
Поперечний Джеб з гантелями сидячи
відпочинок: 10 сек
30
раз
Bench Dips
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Прапор дракона
відпочинок: 10 сек
25
раз
Поперечний Джеб з гантелями сидячи
відпочинок: 10 сек
30
раз
Bench Dips
відпочинок: 10 сек
60
сек
Defensive Slide
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Прапор дракона
відпочинок: 10 сек
25
раз
Поперечний Джеб з гантелями сидячи
відпочинок: 10 сек
30
раз
Bench Dips
відпочинок: 10 сек
60
сек
Defensive Slide
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 4
1 круг
10
раз
Прапор дракона
відпочинок: 10 сек
25
раз
Поперечний Джеб з гантелями сидячи
відпочинок: 10 сек
30
раз
Bench Dips
відпочинок: 10 сек
60
сек
Defensive Slide
відпочинок після сету: 120 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Прапор дракона
відпочинок: 10 сек
25
раз
Поперечний Джеб з гантелями сидячи
відпочинок: 10 сек
30
раз
Bench Dips
відпочинок: 10 сек
60
сек
Defensive Slide
відпочинок після сету: 120 сек
Надіслати