Тренування
віджимання
Автор: Андрій Ляхович
Старт
Сет 1
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання лучника
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання лучника
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
15
раз
Віджимання з нахилом вперед
відпочинок: 30 сек
10
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
10
раз
Віджимання лучника
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати