Тренування
Супер Тренировка сложность: средний
Автор: OFFCRAFT

Удачи!

Старт
Сет 1
1 круг
20
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
10
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
20
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 2
1 круг
16
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
9
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
5
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
5
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 3
1 круг
14
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
8
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
4
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
4
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 4
1 круг
12
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
7
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
4
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Сет 5
1 круг
10
раз
Віджимання від підлоги
відпочинок: 30 сек
6
раз
Підтягування
відпочинок: 30 сек
3
раз
Підтягування нижнім хватом
відпочинок: 30 сек
4
раз
Алмазні віджимання
відпочинок: 30 сек
15
раз
Підняття колін
відпочинок після сету: 60 сек
Надіслати